夫です 昨日からフルスクワットを開始した。 膝への負担減のためニーラップを導入。

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で回していく

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

夫です 今日もZwiftトレーニング 週末のライドの疲労が抜けていないのか少し疲労気味。

夫です 冬の時期に入り外で走るには非常に寒い・・・ そんな中でも快適に乗るには防寒対策が必要です

夫です 今日は天気もいいので実走 天ヶ瀬から和束のほうに抜けてぐるっと回るルートを走る

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

夫です 今日はトレーニングなし。 筋トレとスプリントについてちょっと再考。

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で回していく

夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回していく。

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

夫です 今日は実走。 久々に午前中明るい時間に走ることができた

夫です 今日は実走・・・ のハズがお休みに。

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく

夫です 今日はトレーニングなし。 最近はウエイトトレーニングの重量も上げられるようになった。

夫です 今日もZwiftトレーニング 2分MAXを実施。

夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回していく

夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく

夫です 今日は妻の祖母の一周忌のため、妻の実家へ移動。 自分たちの家からは1時間ちょっとかかるが電車で移動できる。

夫です 今日は実走 淀川・桂川沿いを走って嵐山公園を目指すことに。

夫です 今日もZwiftトレーニング 3分MAXで回していく。

夫です 今日はトレーニングなし。 減量を進めるにあたって、普段食べている量がどれくらいか 把握していなかったので計測してみた。

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素強度で回す日だ

夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回していく

夫です 今日もZwiftトレーニング 早起きできなかったため短めに。

夫です ロードバイクで速く走るためには無視できない要素が空気抵抗。 これをいかに削減できるかが速く走るためのカギとなる。

夫です 今日も外に出て実走 木津川を登って山城大橋まで

夫です 今日は休日なので外でトレーニング。 3分MAXをこなしていく。

夫です 今日はトレーニングなし。 空気抵抗を抑えるための装備を物色していたらあっという間にこんな時間である。

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で回していく。