お腹の冷えには注意しよう！

夫です

今日は天気もいいので実走

天ヶ瀬から和束のほうに抜けてぐるっと回るルートを走る

昼までに帰らなければいけないという制限があったので、

どこかに立ち寄る暇は一切なし(;´Д｀)

テンポ強度の240Wくらいを目安にくるくる回す。

だいたいそんなもんで回せていたのでOK。

だいぶ寒くなってきたのでもう腹巻は必須かな。

お腹が冷えると碌なことないからね。

 

今年の冬は体調崩さないように慎重に行こう。

 

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