夫です
今日もZwiftトレーニング
VO2MAX強度で回していく
実はすでに筋トレのやり方は変えていて、
ハーフスクワットからフルスクワットに変更している。
そのせいか、お尻とハムストリングスが筋肉痛だ。
多分ダメかなーと思いつつも3分MAX開始
3分は403Wと筋肉痛にしては悪くない。
やっぱりあんまり影響ないんだろうか？
残りは低強度＆高回転トレーニングで終了。
高回転は全部シッティングでRPM130くらいで回していく。
シッティングでも1000W出るんだからダンシングしたらもっと出そうだけど、
そうはいかない。
よく考えたらダンシングの練習なんでしたことないし、
よくよく考えたら高等技術なのだろう。
まずはシッティングできっちり回せるように段階踏んでトレーニングしていこう。
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