夫です
今日もZwiftトレーニング
低強度＆VO2MAX強度で回していく
今日のアップは短めにしてさっさと始める。
きついメニューは早めに片付けておいた方が気が楽だ。
3分MAXは393Wとイマイチ。
昨日筋トレしているから速筋が疲労しているせいだろう。
410Wくらい目標で回して90秒までは保っていたが、そこから垂れ。
この時期はもうしょうがないか。
速筋以外の筋肉でここまで出せたと前向きに考えよう。
そのあとは低強度で回して終了。
良い運動だった。
これからもしっかり積み重ねていこう。
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