夫です
今日もZwiftトレーニング
VO2MAX強度で回していく
3分MAX1本のみ。
2分経ったところで大崩れして381Wと、数字的には冴えない。
水曜日の2分MAXが多分に影響しているのだろう。
遅筋が2分で疲労しきるわけないので、解糖系起因の出力低下だ。
実際、自分が使える遅筋が100％近く動員した時の出力は340～350Wくらいだろうか？
まだインターバルメニューはやらないが、これくらいが目安になるだろう。
この辺の数値は把握したうえで、来期のレースに臨みたいところだ。
残りの時間は低強度で流して終了。
まだまだ基礎期2なのでしっかり積み上げていこう。
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