今は未達でも続けていけばきっと・・・

夫です

今日もZwiftトレーニング。

VO2MAXで遅筋の筋肥大、心肺機能の向上を狙う。

前回よりはパワーダウンの時間は少なめ。

強度は正直かなり未達だが、心肺がキツイ時間は稼いだ。

FTP計測時のMAX心拍が180で今回は179まで上がったので、

心肺は追いこめていたハズ。

強度維持の時間も伸ばしていきたいが、今はどっちかしかできない(´･ω･｀)

我慢強く続けていきましょ。

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