夫です
今日もZwiftトレーニング
2分MAXを実施。
昨日はウエイトトレーニングの日で、スクワットの重量はついに160㎏へ。
膝の角度はハーフまで言っているかも怪しいが3rep×3をこなしている。
過去イチで追いこめているような気がする。
そんな翌日の2分MAXはいかに・・・
2分443Wと数字的にはイマイチ。
90秒くらいから失速してそのまま終了。
ウエイトトレーニングで速筋をきっちり追い込めていたらこうなるだろう。
今までは思っていたように追いこめていなかったということだ。
2分MAXはパワー値よりも代謝能力を重視しているので、
脚が動かなくなるくらいまで回せてればOKなのでトレーニングとしての目的は果たしている。
後はしっかり回復して成長することが大事だ・・・！
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