夫です
今日はトレーニングなし。
最近はウエイトトレーニングの重量も上げられるようになった。
次は、ついた筋力をいかに競技能力向上につなげられるかが課題だ。
重いものをゆっくり上げられるだけでは、スプリントも登りも速くはならない。
自転車競技としては空気抵抗やPWRも考慮するため、
筋量増による体積増加・体重増自体はデメリットだ。
体重と筋量を増やさずに筋力を増やすには・・・どうすればいいのか？
この領域に対してはどうやらウエイトリフティング競技が詳しそうだ。
体重によって階級が別かれているので場合によっては体重を増やさずに扱う重量を上げるようだ。
スナッチなどのスピードが必要な動きなのでトレーニング方法は参考になるはずだ。
その他、競輪のトレーニング方法なんかも参考にしながら
スプリントに活かせるようなやり方を探っていくか・・・
情報収集もしっかりやっていかないと
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