夫です
今日は室内でZwiftトレーニング
早朝でもすでに暑い(;´Д｀)
起床時間も5時頃とちょっと遅めなので外に出る準備を惜しんで室内で。
ひたすら240W程度で1時間回して終了。
オフシーズンで練習量はかなり減っているが、
240W程度なら1時間維持することはそこまで苦ではない。
あ、でも体重は60㎏から66㎏程度まで増えました。
むくみとかいろいろあるけど1か月足らずで＋6㎏はなかなかの変動量。
体重増の影響で力がかかりやすくなったのかもしれない。
今週は筋トレを再開して、様子見のスクワットも始めている。
それと同時に通勤自転車で高回転のモガキも試している。
高回転の練習は全然やってこなかったので多分、伸びしろは結構ある。
スプリント時のスピードにもいい影響があるハズ。
今シーズンはしっかりスプリント力を強化していくつもりだ。
とりあえず今は準備期間なので気楽にやっていこう。
にほんブログ村
↑ランキング参加してます！押してくれると嬉しいです！
