夫です
今日もZwiftトレーニング
20分×2とスプリント練習。
20分は294Wと279Wで垂れることなく終了。
最近の中ではいい数値だ。
VO2MAX、テンポが効いてるのかレストが効いているのかはわからないが、
両方とも効果が出ているとしよう。
精神的にはテンポで270Wくらいは出るから、
それ+20Wだからできるハズ・・・！
というのが支えになっている。
実際1セット目は295Wくらいが無理せず出せたので、
有酸素能力が上がっているのだろう。
スプリント練は前後に変な力がかかっているからかローラー台が大きくずれる。
1セットごとに位置を直して5セットこなす。
体重移動ももう少し考えてやってみないとダメかな。
実走で変な動きしないように練習しないと・・・
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