休む日はしっかり休む

夫です

今日はレスト日なので朝のトレーニングは無し。

家事をこなしつつ買い物。

子供が機嫌よく寝ている間に3本ローラーを回す。

無負荷なので、そもそも強度が上げられないのでアクティブレスト扱い。

軽く汗を流すくらいの健康的な強度で。

通信が安定せず何度もパワー0になるが30分程こなして終了。

血流が良くなれば回復も促されるはず。

昔に比べたら3本ローラーにも慣れてきた。

かといって油断するとすぐ落車するので気を付けないと。

にほんブログ村

↑ランキング参加してます！押してくれると嬉しいです！