疲労には休息が一番。早く寝よう

夫です

今日もZwiftトレーニング。

火曜日にアルプに登るのが恒例になってきた。

ゴールタイムはたいして良くない。

先週よりも2分近く遅い(´･ω･｀)

平均は261WとSSTみたいになってしまった。

本当はLT強度で40分続けたいところだが維持できない。

木曜日からレストなしで動いているので疲労がたまっているのか・・・

おとといの筋トレも疲労もかなり大きい。

となれば早く寝よう。

疲労には休息が一番だ。　

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