夫です 来週のはりちゅうに向けてZwiftレースでインターバル練 ワクチン接種から1週間ぶりに高強度トレーニング。 インターバル練 約3分ごとに20秒ONする感じ。 はりちゅうが1分ON1分OFFの感じだから 短時間高強度・長レストな練習になった。 週明け前半には…

夫です 今日は暖かい1日でした。 小松菜もどんどん育ってほしいです 混み合っていたので間引き＆水やり すっきりしました。 小松菜16日目

夫です 寒いですが小松菜は育っています。 だいぶ混んでいる場所はそろそろ間引きします。 発芽率の悪い左前の部分には新しく種をまく予定

夫です 種まきから1週間 上側がややこみ合ってきました

夫です 小松菜が全体的に発芽しました 楽しみです

深爪改善の為に毎日ハイポニキウム保湿市、経過を観察します。 1日目

夫です 久々に十三峠を登った。 17分30秒くらいと悪くない。 以前のベストタイムが19分強だったのを考えるとだいぶ成長している。

夫です SARIS H3の代替品が届いた。 結構年季が入っている気がするが問題なく動く。 修理中もトレーニング不足にならなさそうだ。 にほんブログ村

夫です 久々に60分FTPテスト youtu.be 前回 279W → 今回 286W 順調に伸びてきている。 富士ヒルまでに300Wが現実的になってきた。

夫です プランターにまいた小松菜が4日目にして発芽。 最近あったかくなってきたのでこれからに期待です。 小松菜4日目

夫です 今日も仕事終わりにスマートローラーでZwiftトレーニング・・・ が、年末から使用している「SARIS H3」から異音が発生！ youtu.be 「コン コン」という不安になる音がします。 というわけでSARISの問い合わせたところ以下感じの返事 「とりあえず着払…

3COINSのぷっくりジェルネイルシールは何日持つか 妻です。 ベースコートを塗った上にネイルシールを貼り、ジェルのトップコートを塗っています。 パッケージに貼るだけでOKと書いていますが、さすがに貼るだけだと濡らしたら剥がれてきます。 ベースコート…