Zwiftトレーニング

夫です

来週のはりちゅうに向けてZwiftレースでインターバル練

ワクチン接種から1週間ぶりに高強度トレーニング。

インターバル練

約3分ごとに20秒ONする感じ。

はりちゅうが1分ON1分OFFの感じだから

短時間高強度・長レストな練習になった。

週明け前半には1分ON1分OFFで調整する予定