夫です 今日もZwiftトレーニング 日曜日に走ったこともあり低強度にすることにした。

夫です 今日は低強度で外を走る。 淀川から木津川を遡っていく。

夫です 昨日は飲み会があり遅かったので本日のトレーニングは無し 買い物に行く自転車移動でかるい運動のみ。

夫です 今日もZwiftトレーニング 強度高めでチェーンの様子見。

夫です ようやく伸びきったチェーンの交換に着手。

夫です 今日もZwiftトレーニング チェーンは手に入ったが、残業と疲労で交換には至らず(;´Д｀)

夫です 今日もZwiftトレーニング チェーンの伸びに怯えながらテンポ走だ。

夫です 今日もZwiftトレーニング チェーンが伸びきっていると判明したので低強度で(´･ω･｀)

夫です 今日はトレーニングなしで自転車をメンテナンス。 ロードバイクとZwift機の2台まとめてメンテ。

夫です 今日もZwiftトレーニング 早朝に授乳の手伝いや散歩をしていたら遅くなってしまった(´･ω･｀)

夫です 今日もZwiftトレーニング 寝坊してしまったので短めに。

夫です 今日はトレーニングなしなので読書。 自分より早起きな息子をあやしつつ読み進める

夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素強度で踏んでいく

夫です 今日もZwiftトレーニング SST強度で踏んでいく。

夫です 今日は休日で天気もいいので思い切って外へ。 朝ならまだ涼しいのでイケるハズ。

夫です ベランダのプランターで育てているカブの育成がイマイチ。 7月に入り暑くなってきたのもあるが、葉を虫に食われまくっている(;´Д｀)

夫です 今日はトレーニングなし。 7時に起きて、息子と散歩。

夫です 今日はZwiftトレーニングと、約1か月ぶりに実走 テンポ強度だが、疲労感が強い。

夫です 今日はZwiftトレーニング 3日ぶりなので久々に感じる

夫です 今日はもともと休みの日なのでトレーニングなし。 久々に2日連続で自転車に乗らなかった（通勤除く）

夫です 今日は関東に出張だったのでZwiftトレーニングはやらず。 軽い体幹トレーニングだけして今日は終了(´･ω･｀)

夫です 今日もZwiftトレーニング SSTをやっていく。

夫です 今日も朝からZwiftトレーニング LT強度で踏むが・・・暑い！

夫です 今日はトレーニングなしなので買い物 室内トレーニングで使用している扇風機では暑いので新しいのを物色。

夫です 今日もZwiftトレーニング クライムポータルをテンポ強度でGO!

夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAXのMAX強度で入っていく

夫です 今日はトレーニングなしなので読書 先日、図書館から借りてきた本を読み進める

夫です 今日もZwiftトレーニング 手短に1分走を3回

夫です 今日も朝練でZwiftトレーニング SST強度ぐらいで踏んでいく。

夫です 今日もZwiftトレーニング 暑いのでインターバルも短めに15分×2を7こなしていく