夫です
今日もZwiftトレーニング
早朝に授乳の手伝いや散歩をしていたら遅くなってしまった(´･ω･｀)
8時頃から開始。
クライムポータルやイベントを駆使しつつテンポ＋持久走
太陽が昇ってくるとすぐ暑くなり、用意していた水もすぐ不足(;´Д｀)
途中から200Wくらいに出力を落として完走。
適度な運動だったんじゃないかな。
ここ2週間ほど食事ごとに食べる米の量を少なめにしているのだが、
体重が減り始めてきた。
65㎏周辺で停滞していたのが0.5㎏くらいは減っているようなきがする。
筋力は落とさないようにタンパク質はしっかりとらないと・・・
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