夫です
今日もZwiftトレーニング
VO2MAX強度で回していく
クライムポータルの坂でアップもこなしながら上げていく。
久しぶりにMAXを更新した気がする。
406W→408Wに伸びているので結果は順調に出ている。
それとは別にTTが終わった直後に200Wくらいで回せるようになっている。
以前は5分くらい動けなくなっていたが、ここでも低強度の成果が出ている。
これなら後々やることになるインターバル練習もこなせるだろう。
今まで低強度なんて効率の低いトレーニングくらいのイメージしかなかったが、
ここまで成果が出ると考えも変わってくる。
やっぱり基礎のトレーニングは重要だったんだ。
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