夫です
今日もZwiftトレーニング
無酸素で回していく
アップを入念にしてから2分MAXを実施。
アップの時点でそこまで足が回らない感じがあり結果は453Wと健闘。
そこそこの値は出せた。
アップの時点では平均が200Wを下回っているが、
MAX走後の低強度の平均は212Wとだいぶ上がっている。
意識としては同じ強度だが実際のアウトプットは全然違う。
無酸素の強度が入ったことで何かのスイッチが入ったのだろう。
おそらくだが、今後行うインターバルトレーニングでも似たような効果が出ると思う。
割とすぐ効果が出るハズ。
ただ、基礎をしっかり整えてから行うのが今期の方針だ。
ピラミッドは裾野が広いほど高くなるという言葉を信じよう。
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