夫です
今日もZwiftトレーニング
無酸素とVO2MAXを分けたので、無酸素で踏む。
やることは同じで2分MAX
一週間平均で見たらほんの少しだけ負荷が上がる程度だ。
月曜日の筋トレの筋肉痛があったが、最後のタレは少なかったと思う。
結果は・・・
452WとBest更新！
ようやくキリのいい450Wを越えられた。
残りは低強度で回して終了。
無酸素は週1でも続ければ「やや増」くらいはイケるね。
本格的にインターバル始めるのはまだ先だけど、最低限維持していこう。
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