夫です
今日もZwiftトレーニング
ちょっと疲労がたまっているのでSSTShortでもやるかとZwift起動
富士ヒルのクライムポータルが開かれていたので走ることに
よく考えたら40分で終わるわけがない。
でもやり始めたからにはやり切らないともったいない
というわけで登頂完了。
軽いノリからFTPテストみたいになってしまった。
40分以上の継続的なトレーニングはしてなかったけど頑張った。
最初は緩めで後半上げていくスタイル。
1時間の平均値のMAXは280Wだったようだ。
今の体重だとおおよそPWR4.5倍くらいか。
本番もこのパワーで登れればゴールドだ。
が、高地の影響で‐10％になるのを考えると喜んではいられない。
それはそうとして、今日のポータルのギア比は参考にしてみよう。
使ったギアはフロント44T、リア16，18，21でほとんどカバーできた。
2.75～2.10の間がちょうどよさそうな感じかな。
メインの自転車のフロントは52T-36Tなのでリアはどうするか
フロントアウター52T、リア19、21、23、25 か
フロントインナー36T、リア13、14、15、17 のどちらかだ
どちらの組み合わせでもたすき掛けになってしまう
う～ん迷うところだ。
一応、斜度がかなり緩いところはギア比3以上が必要なのでアウターか。
今度実走するときに試してみよう
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