夫です
今日もZwiftトレーニング
高強度で筋力を鍛えていく。
ピリオダイゼーションの考えで、今は低強度を多めにするために
無酸素とVO2MAXはまとめて実施した。
2分のMAX値を更新しつつ3分を攻めていく。
さすがにMAX走の後にVO2MAX強度のMAXは厳しいのでやや抑えめ。
それでも360W超えられるあたり、筋力がついてきたのか？
2本だけこなしてあとは200Wくらいで流し。
量は少ないが、強度高いからええやろの精神で。
ウエイトトレーニングと高強度そうで維持と成長できるといいが・・・
とにかく継続していこう。
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