夫です
今日もZwiftトレーニング
テンポ強度+VO2MAX強度で回す。
いつものVO2MAX強度が1分でテンポ5分ではなく
VO2MAX強度3分テンポ7分にしてVO2MAX強度の時間を稼ぐようにした。
理想の平均値は262Wなので全体の強度はあまり変わらない。
VO2MAX強度の3分間が永い・・・
テンポの7分が短く感じる。
VO2MAX強度のボリュームはここでも稼げるので、別のトレーニングの時は高強度でセット数を少なくしてみる予定。
こっちも週明けから変えてみましょ。
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