筋肥大と筋力はイコールではない

夫です

今日もZwiftトレーニング

無酸素領域の強度で踏んでいく。

筋力の向上のために1,2本目は強度を上げる。

3本目以降は400W基準でインターバル。

怪しいセットがあったが380Wまで落として何とか10本完了。

出力を向上させるためにはインターバル時より高い強度で踏む必要がある。

VO2MAX強度、無酸素、スプリントのMAX強度は筋力向上のために必須だ。

持久力だけでなく筋力もつけていかないと・・・

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