トレーニングの成果は着実に出始めている

夫です

今日もZwiftトレーニング

VO2MAX強度と無酸素の高強度で回す。

一本目は3分、二本目は1分で手短に終わらせる。

3分は全力で、キリのいい400Wオーバーを狙っていく。

感触は良かったが果たして結果は・・・

3分は405WでBest更新！

394Wから11W向上である。

筋力は順調についているということだろうか。

今の基礎期の間にもっと上げていきたいところ。

キリのいい400を超えたので次は・・・410かな。

 

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