夫です
今日もZwiftトレーニング
無酸素で回していく。
2分MAXをこなしてあとは低強度で流す。
途中1回だけVO2まで上げて、集団に残ろうと踏んでしまった。
2分の後に360Wで1分近く出せるのを見ると成長を感じる。
筋力が向上したからか、出力できる。
ウエイトトレーニングは継続していて、
スクワットの重量も上がってきている。
解糖系の出力はまだまだ伸びしろがあるということか。
30代になってもまだまだ伸びるとは思ってなかったのでこれは嬉しい。
これからも積み上げていこう
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