今は基礎を固めるとき

夫です

今日もZwiftトレーニング

やはり今日も低強度を続けていく。

昨日はウエイトトレーニングをしたのだが、

筋肉痛は朝にはまだ来ないので思っているよりも回すことができる。

時間の関係で43分ぐらいで終了したがまだまだいける。

よくよく考えれば240Wに360W挟んだインターバルを

１Hこなしていたからできて当たり前か。

そういうインターバルは我慢して今は長い時間動き続けられる持久力と

上手い回し方を身に着けていこう。

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