夫です
今日もZwiftトレーニング
高強度で回していく
メニューは2分＆3分。
2分はMAXで3分は340Wくらいを狙って回していく。
2分はBestを1W更新したもののキリのいい450Wに1届かず(;´Д｀)
ラスト15秒はどうしようもなかったんや(´･ω･｀)
2分は動けなくなるくらい追いこめていればとりあえずOK
てな感じで、3分は狙い値ピッタリ。
2分の強度と比較すればかなり軽く感じる・・・
感覚がバグっている・・・
2分で解糖系をほぼ使い切っているのでこの3分はいつもの400Wくらいでなくても遅筋だけで出力できるMAXくらいには上がっているはず。
パワートレーニングバイブルのインターバルメニューも確かMAX×2から3回目からインターバル開始だし。
とりあえず、基礎期でこれくらい維持できていれば上出来でしょう。
まだまだ積み上げていこう。
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