無理のない範囲で続けていこう

夫です

今日もZwiftトレーニング

手短に1分走を3回

起床直後から2日前の筋トレの筋肉痛が出てきて、調子は良くない。

インターバルはやめてMAX強度に近い強度で3本。

はじめ2本はかなり出力が出るが、3本目からはかなりしんどい。

2本目まではスプリントで使う筋肉も動員できているんだろうな。

本来ならこの状態からインターバルに移るのが良いが、

疲労と筋肉痛が残っているので今日はこれでいいか。

まだ先は長いし無理ない範囲で続けていこう。

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