予定外の高強度はほどほどに・・・

夫です

今日もZwiftトレーニング

高強度で回す日だ。

メニューは先週と変わらず3分×1と1分×2

終盤で持ちこたえることができず399Wという結果に(´･ω･｀)

だいたい400W出せてるからいいか。

月曜日のレースイベント＋スプリントの疲労が回復していないのか、

大腿四頭筋の筋肉痛が長引いている。

今の時期、ほとんどこなしていない解糖系の強度で踏んだ時間が

長いのが原因だろうか？

体のむくみも続いてるし、ほどほどにしないといけないね。

 

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