夫です
今日もZwiftトレーニング
引き続き低強度で回していく
Aペーサーさんと走ることにしたが、登りがあるコースだった(;´Д｀)
登りだけはLT強度くらいで踏んであとは200～240Wで。
220Wくらいなら、6時～11時は引き足を意識して、
12時～5時くらいまでは脚をのせるだけで出せるような感覚だ。
ほとんど休んでいるのと変わらない。
ここで次のアタックに備えているわけだ。
ここで頑張りすぎると「ここぞ」というところで脚が残っていないということになりかねない。
低強度が大事っていう理由が少しわかった気がした
にほんブログ村
↑ランキング参加してます！押してくれると嬉しいです！
