夫です
今日もZwiftトレーニング
高強度で回していく
VO2MAX強度のインターバルを実施することにした。
ON時間は3分で340W狙い。
レストも3分でゴルビーの3分バージョンみたいな感じだ。
40％完了くらいからきつくなると想定してそこからはライブ感で強度を調整。
思った通り、4本目からきつくなり始める。
6本目でドロップ。
少し休んでから320W狙いに修正して再スタート。
きついんだけど、それでこそトレーニングしている感が出てくる。
楽にできるに越したことないけど、それはそれで伸びしろを無駄にしている。
「いくら強くなっても速くなるだけ」という格言が身に染みる。
しかし、目標を達成できるかは苦しい時に踏ん張れるかどうかも重要だ。
その練習も今のうちにしておくことも重要だ。
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