夫です
今日はもともと休みの日なのでトレーニングなし。
久々に2日連続で自転車に乗らなかった（通勤除く）
自転車関係の本もぼちぼち読み進めているが、先は長い。
400ページを超える大ボリュームだ。
いつも単独でトレーニングしているので本から知識を得られるのは有難い。
吸収した知識の中で有用なものはどんどん実践いかなければ。
数冊読んだ中では今のところ2つは実線できている（と思っている）
・脚の裏側を使う→階段を上るようにというのが非常にわかりやすい
・引き足を使う→脚全体を挙げる感覚が自分にはしっくりくる
固定ローラーで踏むことばっかり意識してたから、
引き足なんてすっかり抜け落ちていた。
昔はもう少し意識していたハズだが・・・
片脚を自重で挙げるだけだが、100回もやると疲労が出てくる。
継続していけばもっと長時間できるようになるだろう。
トレーニングのやり方だけでなく体の動かし方も考えていこう・・・
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