夫です
今日もZwiftトレーニング
テンポ強度にVO2MAX強度をインターバルで入れる
インターバル数を12に増やして72分持続。
ON/OFFの平均は260Wなので、今のFTP設定なら2時間までは延ばせるはずだ。
もともとは集団走行のローテーションを想定したインターバルなので、
これができれば2時間は集団にとどまることができるだろう。
最後のスプリントまで残るためには絶対に必要だ。
もっとも、こんなところで消耗している場合ではないので、
240Wが持久走強度になるようにFTPを上げなければ・・・
とにかく、テンポ、LT、VO2MAX強度をたくさんこなしてもっと実力を上げよう。
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