夫です
今日もZwiftトレーニング
SSTMedをこなしていく
285W、255W目標だが、各セット目標値に近い出力で完遂。
今までで一番きれいなSSTMedのグラフだ。
週1で、SSTMed・20分走・テンポの各強度をこなしている成果が出ているのだろう。
レースイベントや実走では長時間出力し続けることが難しいので、この辺りはやはり室内トレーニングの方が効率がいい。
何より、継続することが一番効果的なのは言うまでもない。
今後も継続しつつ強度を上げるか時間を伸ばすかしてどんどん成長していくぞ。
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