習慣づけさできれば50％は達成したようなもの

夫です

休日も朝練。

早起きの習慣がついてきた気がする。

後は地道にトレーニングを積み重ねていくだけだ。

メニューはテンポ強度＋VO2MAXのインターバル。

メインはテンポ240W。5分ごとに360Wで刺激が入るので眠くならない。

完遂。最後に短くスプリントも入れて終了。

次はインターバルの回数を増やしていくか。

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