夫です
今日もZwiftトレーニング
最近は意識せずとも5時に目が覚めるようになってきた。
朝練で時間が確保できるとトレーニング量も安定する。
今日は20min×2
スマートトレーナーの斜度設定を上げてフロント32Tで回す。
内部のフライホイールの回転数を抑えられれば振動も騒音も少なくできるハズ。
1本目は300Ｗ越えられず。2本目は終始280Ｗで安定して完了。
今のところ実際のFTPは280後半あたりの予感。
コロナ後は長時間のトレーニングあんまりしてなかったから取り戻さないと！
20分とSSTMedは毎週こなす予定。
継続していけば少なくともコロナ前までは戻るはず・・・！
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