夫です
今日はトレーニングなしの日。
なのでZwiftで低強度で100㎞ ←？？？
減量のために少しでも低強度で走る時間を増やしたい。
4:30に起床して準備。
5時開始のイベントでこんなに日本人が多いってみんな早起きだな。
ずっと集団ほぼ最後尾でついていく。
7時ごろになって騒音の心配が薄くなったときに1回だけスプリント。
ローラー台の位置を戻さなければいけないので何度もできない。
昨日より出力は低いが100㎞走るタイムは10分以上早い。
集団の力ってすごいね(´･ω･｀)
疲労はそこまで感じない。
これでも時間さえかけれられればこれでもTSS100ぐらいになってしまう。
テンポやSSTだと80分くらいでTSS100なので、
時間を確保して継続できれば同等の効果は得られるだろう。
その時間の確保が難しいのだが・・・
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