久々のアルプ単体 トレーニングは量と質のバランスが大事

夫です

今日もZwiftトレーニング

久しぶりにアルプ単体で登る。

登り区間の平均は281W。

中盤の垂れも以前よりはマシになった。

LT強度を伸ばすにはLT強度がやっぱり一番だろう。

確保できる時間が多ければもっと低強度、長時間もこなしたいが・・・

朝練するにしても1時間ぐらいしか確保できないから、

自然とこれくらいの強度でこなさないといけないかな。

量が確保できないなら質を上げるしかない。

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