夫です
今日もZwiftでトレーニング
SST強度で回していく。
先週のSSTよりは平均で4W高く265Wで回すことができた。
少しづつではあるがグリコーゲン貯蔵量もミトコンドリアも増えているんだろうか。
最近はテンポ、LT、VO2MAX強度を必ずトレーニングに組み込んでいる。
継続しているから効果が出てきたのだろう。
最初に決めた練習サイクルは継続するべきだろう。
そういえばコロナにかかる直前はZwiftのイベントばっかりこなしていたな・・・
目的のない運動でやった気になっていたのがFTP低下の要因だったのかも。
にほんブログ村
↑ランキング参加してます！押してくれると嬉しいです！
