夫です
今日もZwiftトレーニング
無酸素強度のインターバルをこなす。
先週のメニューと違い、1セット増量の3セットとし、OFF時間は150W目標にした。
出力が一番低いインターバルでも379WとZ6領域に十分入っている。
こんなにつらいことを24回もこなしたのでアシドーシス耐性とPCrの回復速度改善してくれや。
無酸素容量の強度は富士ヒルで使うわけではないが、
VO2MAX強度をもっと高いレベルでこなし有酸素能力を向上させるたい。
後は、ロードレースのアタックで千切れて”負けない”ため
という自分の中の位置づけだ。
ちょっと待てよ？
元陸上選手のウサイン・ボルトは100m、200mだけでなく400ｍ走も速い。
つまり60秒くらいの強度ならスプリンターが圧倒的に有利なはずだ。
100mの瞬発力と400ｍのアシドーシス耐性を組み合わせればZ6領域でも勝負ができる。
つまり自分はアシドーシス耐性を伸ばせば勝負の切り札を増やせる。
スプリント以外でも勝負ができれば戦略の幅が広がるし、
スプリントしなくても済むなら安全面でも良い。
Z6領域に対しては考え方を変えてみるか・・・
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