ue---ei’s diary

夫婦ブログ

トレーニングの組み合わせや順番も重要

夫です

 

今日もZwiftトレーニン

高強度で踏んでいく

無酸素容量の強度でワークアウトを作成したが、強度設定を完全にミスった(´・ω・`)

レスト240Wは無謀だった・・・

30秒ON/OFFで8分間×2キツイ状態を維持させることはできたので良しとしよう。

 

当初予定より終了が早まったのでついでに筋トレ

無酸素容量の強度で踏んだ後でアシドーシスがきつい状態で息を止めるスプリントをしたからか、吐気がしてきたので3回で終了。

 

無酸素やった後にスプリントトレーニングするのはよくなさそう。

組み合わせも考えないとね・・・

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