夫です
今日もZwiftトレーニング
高強度で踏んでいく
無酸素容量の強度でワークアウトを作成したが、強度設定を完全にミスった(´・ω・`)
レスト240Wは無謀だった・・・
30秒ON/OFFで8分間×2キツイ状態を維持させることはできたので良しとしよう。
当初予定より終了が早まったのでついでに筋トレ
無酸素容量の強度で踏んだ後でアシドーシスがきつい状態で息を止めるスプリントをしたからか、吐気がしてきたので3回で終了。
無酸素やった後にスプリントトレーニングするのはよくなさそう。
組み合わせも考えないとね・・・
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