夫です
今日はトレーニングなし。
筋トレとスプリントについてちょっと再考。
筋トレで扱う重量が順調に伸びているのにスプリントのMAXはそこまで伸びていない。
スクワット（ハーフ）は160㎏まで上げられるようになっているし、
デッドリフトも140㎏まで上げられるようになっている。
そこまでできてもあまり向上していないのは事実。
パワートレーニングバイブルでは筋トレをしても高速度で伸展する際の力の向上にはつながらないと断言している。
ただ、競輪選手やトラック競技の脚が太いことを見ると、
最大パワーを上げるための要素であることは間違いない。
サイクリストトレーニングバイブルでは「筋力」と「スピード・スキル」を基礎としてスプリントパワーを専門能力としている。
ネットで調べてみても筋力の向上のためには、筋肥大＋神経の発達が必要という情報もある。
つまり、今の自分は「筋力」だけ伸ばしていて、「スピード・スキル」が足りないということか・・・
明日からは高回転数のトレーニングも入れてみようか。
そもそもハーフスクワットは脚の裏側への負荷が小さいから、
実は鍛えられていないのかも・・・
筋トレのやり方も少し工夫しないといけないね・・・
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