時間をかけて着実に積み上げていく

夫です

今日もZwiftトレーニング

低強度で回していく

70分近く200W程度で回して終了。

やっぱりこのくらいの強度で回すと気分がいい。

適度な運動なのだろう。

トレーニングするにしてもやっぱり段階を踏まないとダメだ。

テンポは240Wくらいで2時間くらいをやっておかないと、

昨日のようにキツいトレーニングになってしまう。

時間かけて着実に積み上げていかないとどこかで簡単に崩れるからね。

気長に継続していこう。

 

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