夫です
今日もZwiftトレーニング
無酸素で踏んでいく
時間はそれなりにあるのでアップを入念に行ってからスタート
迷った挙句、メインメニューは1分MAXにすることにした。
結果は607WとBEST更新はならず。
40秒くらいまでは結構よかったのだが、前半で飛ばしすぎただけか。
体重が減ってはいるものの10倍には届かず・・・
もうちょっとなんだけどな～
終わった後は死に体で低強度で回しておしまい。
1分MAXだと速筋・中間筋の両方が燃え尽きるので身体的な疲労度も高い。
もうちょっとしたらこれのインターバルのメニューが登場するので、
耐えられるようしっかり基礎を作っておこう
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