夫です
コロナに感染してからというもの、
トレーニングはお休みしていました。
本日、16日ぶりにまともなトレーニングを再開。
持久走強度の200WぐらいをキープするつもりでZwift開始。
回しているうちにどんどん調子が良くなってきたので
200W→250W→300Wと出力を上げていく。
余裕があったのでイベント追加。
FTP95％くらいの280Wをちょっと長めにこなす。
筋力自体はあまり落ちていなさそうだ。
ただし、心拍数がかなり高い。
前回のFTP計測では終盤でも178bpmだった。
今回は3分足らずのFTP強度で心拍が限界まで来ているということ。
2回目も95％7分で178bpmまで上がっている。
落ちちゃったのはしょうがないね。
もう一回鍛えればいい。
それよりも40分運動して突然死なんてならなかっただけ上出来である。
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