夫です
最近、FTP強度周辺の出力が思ったほど上がらない。
もしかして疲れているのか？
というわけでパワートレーニングバイブルにあった
TSS/ATL/TSBを見てみることにした。
出来合いの計算器がネット上に転がっていたが
ダウンロードできなかったのでエクセルで自作。
11月初めからの2か月分のトレーニングデータを使用。
直近のデータはこんな感じ
グラフ化
うわっ・・・私のCTL、低すぎ・・・？
CTLはたいして高くないが、TSBが結構マイナスに振れていますね。
ベストが出ないのもしょうがない、かな？
CTL自体は直近で順調に上昇していると思えば悪くはないかな。
ただ、仕事が始まって練習時間をキープできないと、すぐ落ちてしまいそう。
時間管理もちゃんとせねば。
にほんブログ村 
