夫です 今日もZwiftでトレーニング。 240Wくらいでテンポ走。90分で切り上げ ケイデンス90で行けるとこまで・・・と考えていたが、 30分で疲労。80前半に逃げてしまう (´ε｀；) 来年はもっと乗り込もう。 90分も室内で運動すると床が汗で水浸し(;´∀｀) にほ…

夫です 通勤号のすり減り切っていたブレーキシューを交換。 溝もないし金属片まで埋まっている。 限界突破済みだ。 交換用のシューはシマノの安いやつを選択。 止まればOK 丁寧に内側に取り付け図が書いてあるのでその通りに取り付け 位置調整してボルト締め…