夫です
今日もZwiftトレーニング
早起きできたのでそれなりの時間を確保することができた。
昨日は完全に寝坊してトレーニングできなかったので、その分もやってしまおう。
富士ヒルの準備のために夜更かししたばっかりに・・・しょうがないね☆彡
メニューはLT走とVO2MAXのMAXだ。
両方を同日にやるのはさすがに無理なのでVO2MAXは1分×3に分割
とりあえず10分走320W狙い
続いて20分走285W狙い
最後に1分×3
残りは200Wくらいで流して終了
筋トレで筋肉痛がある中で、それなりに回せたから良しとしよう。
VO2MAXのMAXは実際は代替できていないので後日に回そう。
あと半年、富士ヒルまで着々と積み重ねていこう
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