疲労をコントロールしていこう

夫です

今日もZwiftトレーニング

LT強度で回していく。

今週から週の頭にLT強度を持ってくることにした。

疲労がたまっていない週明けの方がきっちりこなせるのでその方がいい。

10分と20分を一回ずつこなす。

目標値よりやや低いが完遂。

やっぱり疲労がないと動きもいい気がする。

普段からしっかり休んでいつでもこれくらい動けるようにしておかなくちゃ。

まだ先は長いししっかりやっていこう

 

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