夫です
今日もZwiftトレーニング
無酸素強度で回していく。
昨日にウエイトトレーニングを行ったのだが、今回の2分MAXは低調。
というのも、スクワットの重り足りない問題が解決したため以前より追い込めるようになった(∩´∀｀)∩
脚全体が筋肉痛なので今回はしゃーなし。
10回こなせるくらいの重量で済ませた方が無酸素パワーは調子よさそう。
逆に言えば10回こなせるくらいの重量は自分にとっては強度不足なのかも。
残った時間はToWのCカテに参加して低強度でおしまい。
ダウンも兼ねて低強度で回すと、疲労も残りにくいハズ。多分・・・
スクワットはまだまだ重量を上げられるようになったので、
怪我には注意してまだまだ積み重ねていこう。
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